吉林大米中会对人体中需要的一些微量元素进行补充，由于人们每天都食用，因此也有很好的营养功效。主要营养成分是：蛋白质、糖类、钙、磷、铁、葡萄糖、果糖、麦芽糖、维生素B1、维生素B2等。蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收，大米粥和米汤中所含的优质蛋白质，可以使血管保持柔软，达到降血压的目的。其所含的水溶性食物纤维，可以将肠内的胆酸汁排出体外，预防动脉硬化等心血管疾病。因此，对老年人来说，也是很好的保健食品。米粥具有补脾、和胃、清肺功效。
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